老沈日常分享一则。一直以来，经常用HIIT来辅助训练，保持体能。最近更是开发了HIIT新技能！朋友们别闷在家里，都动起来呀！

别着急上火，没用。 千言万语，千头万绪，不知从何说起。愤怒吗？有点。悲伤吗？有点。痛吗？蛮痛的。除了这些负能量，球迷有啥？花大几百银子的血汗钱，不远万里买件曼联的球衣，是千千万万球迷力所能及的绵薄贡献。图啥？就这？首轮主场被布赖顿打了个2比1，扳回一球还是对方“馈赠”。你以为次轮再打个保级队布伦特福德，曼联会争点气，哪知道更恶心：不到半小时，胜负已定。终场哨响，0比4惨败，滕哈赫带着曼联刷出一大把丢人的纪录。 首先，他是队史一个世纪以来，第一位输掉赛季头两轮联赛的新任主教练；追平弗格森在英超元年开季连败的纪录。曼联呢？刷了队史第一次客场半场净吞四蛋的纪录。自从上赛季开始，曼联在20个英超客场6次失球在4球或以上，而在之前的29个赛季，557个客场才发生同类惨案13次。这个丑恶的现象，只说明一点：首发的大部分人“不要脸”。哪怕撒泼打架，指着队友鼻子互喷呢？至少让球迷看到你们有羞耻感，还在乎球衣和队徽。至少，对手忌惮你耍全武行，气焰没那么嚣张，攻势不至于水银泻地。当然，谁也不希望曼联走到那一步。 既然之前有过5次这么丢人的经历，还有死角没被批过吗？没有。所有的环节都掰开了，揉碎了，毫无新意。为什么曼联一再重复同样的失误，同类的惨案？因为这支队丧失了战斗的意志，丧失了纠错的能力。 还记得我的“烂苹果理论”吗？所失4球，咱们都见过，不只一次。德赫亚“下蛋”，把对方一记没有多少力量的远射，放进死角——两年前的足总杯半决赛对切尔西，一模一样。传给腹地被盯死的队友被断丢球，2020-21赛季至少两次：英超主场对谢菲尔德联，足总杯8强作客莱斯特城。角球失守，罄竹难书。布伦特福德第4个进球，是快反的佳作，从己方禁区解围长传，托尼第一时间妙传中路，姆伯莫稍加调整破门，总共4次触球。曼联被对手快反，不计其数。 表面看，曼联在没完没了刷下限，保级队来犯能胜，做东更赢得放肆。细究起来，连败和惨败，并不全是因为曼联弱不禁风。同样是这拨人中的大多数，两年前登过榜首，假惺惺争过英超，进了欧联杯决赛。两年后的今天，瓦朗、桑乔、C罗加上新来的利桑德罗·马丁内斯、埃里克森和马拉西亚，纸面实力还上去了，身在曹营的波巴等人一走，烂苹果还少了。那究竟谁的锅？ 把这些惨败，以及两年来大大小小的败仗放在一起，找找共性，你会发现：曼联只要玩“先进”打法，比如高位逼抢，下场就可悲可耻。你不解的是，从奥莱到朗尼克到滕哈赫，貌似谁都死活不明白这个道理，一个个赔上了前途，也耽误了曼联复苏。 滕哈赫上任之初，我就指出：曼联现在队内充斥“烂苹果”，别说没有打硬仗的能力，对手打个喷嚏也能吓他们一哆嗦。滕哈赫必须放弃绝大部分人，才能保住没烂的苹果不发生病变。所谓“烂”，不仅是技术上粗糙不堪造就，更要命的是怯懦和自私，高薪一到手，便再无奋斗的动力。 两场败仗，前奏都是布鲁诺·费尔南德斯打飞了较好的得分机会。不能早早领先，曼联随时在对手的紧逼高压下，变形折断。这一点，热身结束时我也说了。滕哈赫不曾经历如此残酷的场面和环境，以为凭自己熟稔“技战术”就能让曼联翻身。太天真了。荷甲甚至欧冠，确实是“技战术”的舞台，但此前欧冠被热刺压哨淘汰，以及上赛季不敌本菲卡出局，都提醒他一点：光搞“科研”不够。人的意志，往往能创造出技战术无法兑现的奇迹。 前场紧逼，后场层层推进，概念没错，前提是有充沛的体能，扎实的功夫。你不用拿三届荷甲冠军，一眼就看出曼联两样都没有。即使砸一大票银子强娶德容，滕哈赫也绝不可能让曼联玩他的套路，只会让德容一块儿陪葬。咋办？老老实实练防守，老老实实抓体能，滕哈赫才有活下去的可能。 从穆里尼奥一朝开始，曼联的体能一直英超倒数，没有本质改善。看看布伦特福德和布赖顿，大家会明白曼联的对手体能有多可怕。几个来回冲锋反冲锋，曼联已经叉腰缺氧，对方依然步大力雄。你剩下挨打的份儿，还琢磨什么高端打法？对比两轮换人，大家也明白了：换谁都解决不了问题——全是烂苹果。防守反击是“低端打法”，滕哈赫别说不会啊。 本文作者：林良锋 本文原载于体坛加app 图片源自网络

1BSPORTS 1B体育 8月15日讯 在天津津门虎与长春亚泰的中超比赛中，津门虎外援梅里达有着出色的表现。除了比赛中证明了自己的能力和状态，梅里达在更衣室也展现出很棒的职业素养，《天津日报》记者顾颖特意在微博发文对他表示赞扬。 记者顾颖透露：“梅里达，上半时就深度参与防守，耗费了很大的体能，下半时开场又一直在组织和参与高强度进攻，很希望能靠进攻端的力量赢得比赛，但是踢到70分钟，他已经体能透支无法坚持，再坚持，也要出问题了，所以只能把他换下场，哪怕当时津门虎队在场上是那么需要他。体能耗尽的梅里达，完场之后，看到替补球员还被安排训练，主力球员又都身心俱疲，还不断地安慰大家，并且主动帮助队务去收拾现场、搬东西。” （J圆手是只猫）

1BSPORTS 1B体育 8月15日讯 中超联赛第13轮，长春亚泰2-2战平天津津门虎，赛后津门虎主帅于根伟接受了采访。 总结比赛—— 比赛踢得比较艰苦，连续第三场比赛，炎热的天气，我们球员体能方面处于劣势，因为长春轮空了一场，他们的体能优势是明显的，所以踢得艰苦是正常的。但是在两度领先被追回来，是需要总结的。后防线确实存在问题，从去年重新组建后，我们需要人员补充和训练来加强防守端的稳定性和质量。相信在共同团结努力下，我们会找准时机解决防守端问题。 谈丢球原因—— 体能方面有问题，肯定也有后防精力不集中，或者由攻转守决策不合理，但是足球比赛就是这样，我们的进球也是抓快攻。我觉得防守端问题需要解决，但是还好，大家在艰苦情况下没放弃，一直拼到底。球队在团队精神以及对城市的荣誉感非常强，坚信我们会慢慢完善技战术的短板。 （超人）

1BSPORTS 1B体育 8月4日讯 德甲联赛将在本周末正式开始，拜仁前锋穆勒在致球迷的新一期通讯邮件中谈到了自己在备战期间的状态提升，以及德超杯击败莱比锡的意义。 穆勒：“经验表明了我们之所以需要一个备战期是有充分理由的。当然我们原本就有基本的体能素质，但最后那10%的表现总是以惊人的速度消失了，而与此相反，在有足够训练的情况下，这些表现就会回来了。” “我感觉自己的身体状态比备战开始时明显更好了。尽管在假期也跑了几次步，不过我们的体能大师布罗伊西用他著名的折返跑一再地锻炼我们，我们从前几周的气喘吁吁到现在觉得小菜一碟。” 对于开始进行备战前的体能测试，穆勒表示：“在心态上有种复杂的感觉，一边希望有好的结果，也就是我希望测试结果反应了我身体的积极感觉，但另一边又觉得如果还有能努力去提高的地方也会不错。” 穆勒今夏与很多“阵容中的新面孔”一起进行备战，对于即将开始的新赛季，他说道：“我们之前就对德超杯充满期待，并且知道莱比锡是一个很强的对手。更为重要的是，我们在如此接近联赛揭幕战的时候在直接的竞争对手身上留下了我们的印记。” （息木）

1BSPORTS 1B体育 7月17日讯 在即将离开都灵城开启美国行之际，尤文官方公布了俱乐部教练组和支持团队成员。 以下是具体名单： 主教练：阿莱格里 助理教练：马尔科–兰杜奇 教练组成员：保罗–比安科 教练组成员：阿尔多–多尔切蒂 教练组成员：西蒙尼–帕多因 教练组成员：毛里西奥–特罗姆贝塔 体能教练：西蒙尼–弗莱迪 助理体能教练：弗朗西斯科–卢西亚 助理体能教练：恩里克–马菲 助理体能教练：安德烈–佩图西奥 调理与运动科学主管：杜西奥–费拉里–布拉沃 运动科学助理：安东尼奥–瓜尔蒂埃里 门将教练：克劳迪奥–费里皮 助理门将教练：托马索–奥尔西尼 比赛分析主管：里卡多-西雷阿 比赛分析助理：保罗–佩蒂纳托 比赛分析助理：多米尼克–维纳蒙特 （二怪）

1BSPORTS 1B体育 7月24日讯 东亚杯第二轮，国足0-0战平日本。主帅扬科维奇赛后接受了采访。 扬科维奇：对手很强，这支年轻的队伍跟韩国比赛后吸取了很多教训，今天我们在阵型组织和防守压迫上做的更好，最后一场比赛要做的更好，如果我们做的更准确更坚决，我们有可能拿下这场比赛。 我们这支队伍可以看到有很多年轻球员，很多队员在体能方面，到了比赛最后阶段还是有不足，我们希望能改善这一点，希望等我们和中国香港比赛的时候，他们的体能储备能做的更好一点，因为我们肯定会让他们恢复好的。